( Msn.com/Insider.com ) – Si bo famia of compañero ta informa cu ta grita, agita of cu e ta visibelmente den panico mientras ta drumi, e ta posibel cu lo ta experimentando terornan nocturno.

“Por pasa lesionnan grave e incluso mortal. E intentonan di scapa di e cama of di bringa por resulta den daño na e patent of otro personanan”, ta bisa Rajkumar Dasgupta, MD, profesor asistente di medicina clinica den e Facultad di Medicina Keck di e Universidad di Zuid California.

Kico ta e terornan nocturno?

E terornan nocturno ta un tipo di parasomnia, cu ta trastorno di soño cu ta provoca compartimento anormal of inusual durante e soño. Diariamente e ta keda desencadena door di stress, kentura of falta di soño.

Teror nocturno vs pesadia : e pesadianan y e terornan nocturno a pasa den diferente etapanan di e ciclo di e soño. E prome ta pasa durante e movementonan lihe di e wowonan ( REM ) , cu ta pasa den e segundo mita di e soño, pero e segundo ta pasa durante e no REM, cu ta pasa den e prome mita di e soño. E terornan nocturno no ta tecnicamente un soño. E ta probabel cu bo ta lanta di un pesadia, pero bo ta keda drumi durante un episodio di teror nocturno.

Segun Dasgupta, e terornan nocturno por varia di 10 na 40 minuut. Durante e tempo e, por experimenta hopi sintomanan.

Sintomanan di e terornan nocturno :

Grita, scop of agita riba cama

Wowonan habri cu un mirada di miedo intenso.

Respiracion pisa, sudoracion y pulso acelera.

Dificultad pa lanta

Tene un poco of ningun recuerdo di e episodio na e mainta siguiente

Lanta di e cama pa core, posiblemente exhibiendo un comportamento agresivo ora ta inmobilisa

E ta miho pa no lanta un hende cu ta experimentando un episodio pasobra e por lastima su mes accidentalmente of bo persona. Pa evita e dañonan potencial, sigura bo mes cu e camber ta liber di desorden, retira cualkier obheto afilia y mantene e persona aleha di e bentananan of trapi.

Ta existi un fuerte vinculo genetico ora ta trata di teror nocturno, ta bisa Dasgupta. E ta probabel cu e personanan cu antecedentenan familiar di e afeccion hereda e mesun rasgo, pero e factornan desencadenante potencial ta influencia door di su entorno.

Den kico ta diferencia e terornan nocturno den e muchanan

E terornan nocturno ta mas comun den e muchanan cu den e adultonan y ta pasa entre e 1% y e 7% di e biahanan. Solamente e 2% di e adultonan por experimenta e episodionan aki. Si ta bon e adultonan por recorda detayenan hopi vago di loke tabata e teror nocturno, e muchanan generalmente no ta recorda nada mainta.

Causanan di e terornan nocturno den e muchanan chikito :

Mal soño

Demasiado cafeina

Cambionan di medicacion

Drumi den un entorno desconoci

E muchanan lo supera e terornan nocturno cu tempo, pero si un persona desaroya terornan nocturno den e edad adulto, tin hopi tratamento disponibel cu por purba.

Con pa trata terornan nocturno :

Aborda of elimina e desencadenante : e tratamento di e afeccionnan medico subyacentenan cu ta afecta e soño por minimisa e aparicion di terornan nocturno.

Practica bon habitonan di soño : drumi entre 7 y nuebe oranan cada anochi ta fundamental. Tambe e ta beneficioso establece un rutina constante y relahante na e ora di bay drumi, con pa evita e uzo dispositivo electroniconan of come cumindanan abundante prome di bay drumi.”Mehora e calidad di bo soño ciertamente por yuda”, Dasgupta.

Wak un terapista : E terornan nocturno tambe por ta causa door di e stress y e trastornonan di e estado di animo, por loke e ta importante pa busca apoyo di un profesional di e salud mental. Por utilisa e localisador di servicionan di SAMHSA pa busca instalacionnan den su area.

Purba lanta mas trempan : Intenta graba un video pa observa bo habitonan di teronan nocturno. Si ta haya e tempo e ta bastante constante, configura un alarma pa bo lanta 15 minuut prome di experimenta un episodio y despues bay drumi back un par di minuut mas laat. Esaki por yuda bo evita un episodio durante a anochi ey. Tambe por pidi otro persona pa lanta bo.

Tuma medicamentonan : Pa algun personanan, tuma sedantenan of benzodiazepinas ( como Valium of Xanax ) es eficaz contra e teronan nocturno, pero tene na cuenta cu rara bes e ta keda uza pa trata nan. E melatonina por yuda, pero e ta mas probabel cu e medico ta aborda e habitonan di e soño den luga di recomenda suplementonan of medicamentonan, Dasgupta ta bisa.

Si e episodionan di teror nocturno ta pasa mas cu un biaha pa siman, ta pone bo den peliger y ta causa problemanan pa funciona durante e dia, mester consulta na un medico specialista den soño.

Pa hiba manera informacion privilegia

E terornan nocturno ta diferente di e pesadianan pasobra normalmente bono ta lanta durante un episodio di teror nocturno. Si ta lanta, e ta probabel cu no ta corda e soño of cu, en general, bo ta confundi sobre kico a pasa. Por experimenta sintomanan como gritamento, scop of core cu e wowonan habri mientras ta permanece drumi.

Ta existi un riesgo genetico di padece terornan nocturno, pero e falta di soño, e abuso di alcohol y e stratorno di e estado di animo tambe por aumenta su probabilidad. Pa minimisa e episodionan y mehora e calidad di soño, yuda na elimina e factornan desencadenante y a desaroya bon habitonan di soño.