Mayoria di mayor sa cu nan comportamento tin efecto riba salud mental di nan yiu, awo y posiblemente pa semper. Pa e motibo aki, ta busca di ta e miho version, modelando igualdad y empatia lo mas posibel, cu speransa cu e momentonan aki lo tin mas impacto cu esunnan menos estelar.
Cu e pandemia, ceramento di scol, lucha contra inhusticia racial, crisis climatico y incertidumbre politico, e aña aki a hacie dificil pa cualkier persona rasonablemente keda trankil.
E bon noticia ta cu muchanan no mester pa mayornan ta un pilar di fortalesa den temponan dificil; tampoco un mayor su depresion of ansiedad ta nifica cu e mucha inevitablemente lo experimenta ansiedad of depresion awo of den futuro. Loke ta mas importante ta con ta maneha e sentimentonan dificil aki.
E relacion entre mayor y salud mental di e mucha
Tin un relacion estableci entre mayornan y problema di salud mental di mucha, segun Marcy Burstein, psicologo clinico cu a investiga e topico aki.
Yiu di mayornan cu desorden di ansiedad tin un probabilidad cuatro pa seis biaha mas grandi di desaroya un desorden di ansiedad den nan bida, y yiu di persona cu depresion di tres pa cuatro biaha mas probabilidad pa desaroya depresion. Hopi biaha, e desordennan aki ta aparece den adolescencia of infancia.
Sinembargo, ainda no ta cla pakico. Probablemente ta un combinacion di genetica, biologia y ambiente, segun Burstein. Ademas, no semper ta algo cu ta pasa di mucha pa yiu: comportamento di un mucha por tin impacto riba nan mayor. “Esaki ta algo como un fenomeno di webo y galiña”, Burstein a bisa. “E relacion entre mucha y mayor ta bidireccional y compleho. Algun biaha e mucha ansioso por genera menos calor parental of demasiado proteccion, segun estudionan ta mustra.”
Pero sin importa con y unda malesa mental ta cuminsa – algo cu por ta imposibel pa mustra cu precision – Burstein kier pa mayornan sa cu niun hende tin culpa. “Problemanan di salud mental mester ser considera manera tur otro malesa”, el a bisa. “Nos no ta culpa un persona pa tin diabetes.”
Eli Lebowitz, director di Programa pa Desorden di Ansiedad di Yale, ta di acuerdo. Ora ta trata di muchanan experimentando ansiedad y depresion, tiki biaha e ta kere ta e problemanan di e mayornan cu malesa mental ta e causa directo. “Ainda tin e idea aki cu ta culpa di e mayornan, cu salud mental, como un disciplina, tin un storia largo”, segun Lebowitz. “Nan a culpa mayornan pa asina tanto problema.”
Esey no ta nifica cu mayornan no tin influencia riba bienestar mental di nan yiu.
Ta bay pa e respuesta
Sufrimento emocional ta inevitabel. Bida ta doloroso y incomodo na dado momento pa nos tur. Si bo nunca experiencia e sentimentonan aki, e mal noticia ta cu bo por ta den negacion of positivismo toxico (o ambos), y esey no ta yuda niun hende, mucho menos bo mes.
Tin biaha por maneha ansiedad y tristesa sin ayudo profesional. Y tin biaha nan ta asina fuerte cu ta cualifica como un desorden clinico y ta exigi ayudo profesional.
Con cu ta, rechaso di e dolor por causa mucha y mayornan daño a largo plaso. Loke ta sano emocionalmente pa haci, cual tambe ta lo dificil y ta rekeri curashi, ta reconoce nos problemanan dilanti di nos mucha y modela un respuesta saludabel pa esakinan.
“Muchanan ta mira mayornan pa compronde nan realidad y compronde mundo. E ta cuminsa den infancia”, Lebowitz ta bisa. El a mustra un estudio den cual baby ta responde na expresion di cara di nan mayornan pa dicidi si bay riba un vloer transparente of no. E muchanan cu nan mayor ta mustra spanta no a bay. Esunnan cu e mayor ta mustra trankil si a bay.
“Esaki ta un forma mayor cu nos ta haya sa kico ta peligroso y feliz y tristo”, el a agrega. E muchanan ta siña di e señalnan emocional verbal y no-verbal, y ta mas perceptivo di loke ta pensa.
Loke mester haci ta reconoce e problema emocional abiertamente den un forma adecua pa e edad. Na momento cu un mayor ta sinti stress, mester cuminsa door di cuida nan mes. Por ehemplo baha presion door di ehercicio, tuma tempo off di trabao, un yamada cu un amigo, of terapia. “Busca e cosnan chikito cu ta recarga bo bateria”, segun Lebowitz.
Pero tambe papia cu e yiu di loke ta pasando. Ta mas espantoso pa e mucha tin un mayor cu ta pasando den dificultad sin papia riba esaki, segun Lebowitz. Djis usa palabra cu nan ta compronde. Pa mucha chikito, ‘tristo’ y ‘spanta’ ta miho escogencia cu ‘deprimi’ y ‘ansioso’.
But that’s not all. In addition to finding ways to help themselves, parents should also talk to their kids about what’s going on.
“It is scarier for a child to have a parent who is struggling and doesn’t talk about it versus a parent who is struggling and does talk about it,” Lebowitz said. “Just make sure to use words they understand.”
“Na luga di practica comportamentonan no constructivo manera grita of shut down, mayornan mester purba di modela comportamento di afrontamento”, segun Burstein.
