Mas di un biyon aña pasa streanan grandi a explota y asina a crea diferente metal nobo. Un di esaki ta magnesium. Su biahe a cuminsa pa hunga un rol importante den nos curpa. Magnesium ta un mineral esencial den nos bida, cu e funcion di produci energia te cu e comunicacion di celulanan.
Deficiencia di magnesium tin implicacionnan grandi pa salud. E averahe di e uso di magnesium hopi biaha ta menos di loke ta e cantidad necesario. E ta causa alcoholismo, diarea, aumento den perdida di orina, absorbacion pober di e intestino y diabetes. Uso di medicina por causa cu nivel di magnesium ta baha y por inclui inhibidornan cu pomp di proton pa reduci acido di stoma y pildo di awa. Ora nos wak e nivel di magnesium abou den bo test di sanger, nos sa cu e pancreas ta inflama y e higra ta desaroyando cicatriznan.
Hopi keho di medico ta nivel abou di magnesium. Nivel abou di magnesium por causa constipacion, cansancio, debilidad general, calamber na musculo, ritmo cardiaco abnormal, aumento di iritabilidad di e sistema nervioso cu temblamento, sensacion di kimamento of hincamento na man, brasa of pia, nivel di potasio abou den e sanger, hypoparathyroidismo cu por resulta den nivel abou di calcium den sanger, calcificacion di joints, presion abnormal di musculo y spasmo muscular, migraine, convulcion epileptico, calcificacion den celebro y un coma largo y extremo, disabilidadnan intelectual y morto.
Magnesium ta hunga un rol importante den metabolismo di carbohidrato. Deficiencia di magnesium por empeora resistencia di insulina cu ta un condicion cu por yega na diabetes of por ta consecuencia di resistencia di insulina. Diabetes tipo dos ta resistencia di insulina, ora cu e celulanan den e musculo, vet y higra no ta responde bon na insulina y no por uza glucosa di sanger pa energia. Pa haci esaki posibel e pancreas ta traha mas insulina. E cantidad halto di insulina ta subi presion di sanger, esaki ta laga bo curpa haya mas vet cual ta yama sindrome metabolico. Eventualmente, si e no wordo trata, bo nivel di sucu den sanger ta subi.
Deficiencia di magnesium ta algo comun, pero ta un problema cu no ta wordo diagnostica suficiente. Deficiencia di magnesium a wordo mira den 50% di pacientnan den ICU. Tur e pacientnan aki ta rekeri ventilacion pa medio di mashin y tin un chens significativamente mas grandi di morbilidad y mortalidad. Tur esaki pa un problema cu bo por preveni. Magnesium ta un cofactor esencial pa mas di 300 reaccion den e curpa, pero investigacion ta estima cu aproximadamente 75% di Americanonan no ta ricibi e cantidad diario recomenda pa nan dieet. Esaki kiermen cu nos yiunan tampoco no ta hayando suficiente magnesium necesario. E manera mas facil pa mayornan haya sa si nan yiu tin un deficiencia di magnesium ta si nan tin mal habito di no drumi suficiente y constipacion.
En general fuentenan cu tin yen di magnesium ta berduranan berde, nueces, simia, bonchi seco, grano integral, germen di trigo, trigo y avena. E cantidad di magnesium dietetico recomenda pa un adulto hende homber ta 400-420 mg pa dia. E cantidad dietetico pa un adulto hende muher ta 300-320 mg pa dia. Mi semper ta recomenda pa duna e dosis di suplementonan cu un mucha por tuma segun su peso corporal (mg/kg) door di un nutricionista of un practicante di salud cualifica.
E miho manera pa sigura cu bo ta hayando suficiente magnesium ta door di tuma suplemento dietetico despues di bo cuminda mas grandi. Magnesium ta un suplemento hopi sigur pa tuma. Magnesium ta wordo elimina di bo curpa tur dia, e no ta manera hopi otro nutrientenan, e mester wordo reemplasa cada 12 ora. Tambe e curpa tin un mecanismo di siguridad incorpora: ora tin mucho hopi magnesium e ta wordo saca di e intestino, pe e motibo ey hopi hende ta haya alivio ora cu bebe magnesium pa constipacion. Ta sigur pa uza magnesium di calidad halto pa sigura absorbacion. Mi a nota cu tabletnan di mal calidad ta sali di e curpa sin digeri.
Tuma e punto! Manera cu e mundo bira mas saludabel cu cuminda cushina na cas Phyllis y ami ta mas cuidadoso pa scoge e productonan mas fresco, local y organico posibel. Nos ta uza nos lista di cuminda pa nos tipo di sanger y nos ta añadi suplementonan di calidad. Magnesium ta yuda nos mantene nos presion di sanger normal, mantene weso fuerte y yuda e ritmo di curason keda firme. Con bendiciona nos ta, cu for di morto di un strea e universo a manda nos polvo di strea pa nos salud.
CARLOS VIANA, Ph. D. is an Oriental Medical Doctor (O.M.D.) having studied in China; a US Board Cert. Clinical Nutritionist (C.C.N.), an Addiction Professional (C.Ad.), Chairperson of the Latin American Committee of the International Academy of Oral Medicine and Toxicology (IAOMT), a Rejuvenating Cell Therapist specializing in Age Management, has a weekly radio program, writes and lectures extensively. For information: VIANA HEALING CENTER, Kibaima 7, St Cruz TEL: 585-1270 Web Site: www.vianaheal.com
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