Den e Mar Caribe, e banda di mundo cu hopi solo ta briya, e islanan ABC, Aruba, Boneiro y Curaçao. Solamente 12 grado di latitud pazuid, ta e miho concentracion di lus di solo riba tera, e Ecuador. Den latitud cada grado ta aproximadamente 111 km di distancia, cual ta nifica nos tin hopi lus di solo y lus ultravioleta (UV) riba nos isla.

Lus di solo ta encurasha e produccion di celula blanco di sanger pa aumenta e sistema inmunologico pa combati infeccion. Rayonan UV di e solo ta actua como antiseptico pa yuda combati virus y bacteria. Un tiki lus UV ta alivia problemanan di cuero comun manera acne, dermatitis y psoriasis. Mas tanto keho di cuero ta causa pa sobre sensitividad. E rayo di solo UV por yuda combati e sensitividad aki. Ora no wak lus di solo pa un periodo prolonga, manera ora shelo ta shinishi of ta winter por causa Trastorno Afecta pa Temporada, di cual e persona por sinti “tristo” of deprimi. E solo por promove e liberacion di proteina, cual ta haci bo curpa uza oxigeno mas efectivo cu ta yuda patentnan cu a sobrevivi un atake di curason. Sinembargo, bo por tin mucho hopi di algo bon, e or’ey limita bo exposicion na solo pa no mas cu 15 minuut pa dia prome cu aplica crema pa solo y no bay pafo ora cu solo ta mas cayente cu ta entre 11or di mainta y 2or di atardi. Si esaki no ta posibel, bisti paña cu ta proteha bo cuero di solo y crema solar.

Solo ta influencia melatonina, un hormona cu naturalmente ta duna bo soño. E nivelnan di melatonina ta baha ora cu solo baha pa yuda bo drumi. E nivelnan ta subi bek ora cu solo subi pa asina lanta bo for di soño. Insomnia y patronan di soño iregular tin tendencia di mehora den berano ora nos ta mas exponi na lus di solo.

Bo ta culpabel di keda te laat cu lus artificial, bo ta traha anochi cu ta daña bo patron di drumi? Si e nivel di melatonina no ta traha corectamente, e por afecta bo curpa su habilidad di traha vitamina D.

Vitamina D ta wordo yama “vitamina di lus di solo”, pasobra e por wordo traha den bo cuero door di exposicion na lus solo. Nos ta asumi cu nos cu ta biba den un clima cu hopi solo y tin un produccion adecua di vitamina D. Sinembargo, ora nos asumi nos ta limita nos mes na un mirada estrecho. Vitamina D ta vital pa salud di weso y pa preveni trastorno den infancia cual ta laga weso bira moli y por fractura y deforma. Otro beneficio di vitamina D ta e ta bringa virus naturalmente. Vitamina D ta un grupo di hormona responsabel pa mehora absorbacion di calcium, hero, magnesium, fosfato y zinc. Den humano e grupo di vitamina mas importante ta vitamina D3 y vitamina D2.

Den mi buskeda constante pa keda mehora e salud di mi famia y clientenan, mi ta lesa hopi estudio cu ta estima 1 biyon hende mundialmente di tur nacionalidad, edad y grupo tin deficiencia di vitamina D! E ‘pandemia’ aki di deficiencia di vitamina D tabata principalmente atributo na un manera di biba y factornan di media ambiente cu ta reduci exposicion na lus di solo, cual ta rekeri pa produccion di vitamina D pa medio di e rayonan ultravioleta-B den e cuero.

Cuero color scur ta absorbe UVB den e melatonina di nan cuero mas cu cuero color cla. Esaki kiermen cu mester mas solo pa asina produci e mesun cantidad di vitamina D. Wow! Manera hopi hende mi a kere cu cuero color scur lo ta mas efectivo den produci vitamina D y no menos.

Mi a dicidi di test algun di mi cliente su nivel di vitamina D, mi a scoge un variedad di edad, sexo y forma di curpa di solamente esunnan cu ta biba na Aruba unda cu nos tin lus di solo fuerte. Ora cu mi a haya e resultadonan mi tabata sorprendi y humilia, pasobra nos tur a sali deficiente na vitamina D. E test inicial tabata un seleccion chikito di hende. Awo mi ta recomenda pa chek no solamente vitamina D, sino tambe Cortisol, cual ta mustra posibel deficiencia di nivel di melatonina, pa wak si melatonina ta afectando vitamina D y si suplemento ta necesario. Esaki ta importante pa hendenan cu ta biba den un clima unda solo no ta briya pa un tempo largo ni fuerte, pero tambe aki na e banda cu hopi solo.

Hopi pisca cu tin hopi azeta, manera salmon, mackerel y herring ta contene vitamina D3, pero nos no ta hayando un cantidad suficiente di D2 di nos cuminda cu e agricultura moderno y condicionnan di cuminda altera. Vitamina D ta un factor independiente pa envehecimento prematuro. E investigacion emergente ta soporta e posibel rol di vitamina D den prevencion di cancer, enfermedad cardiaco, fractura y caidanan, enfermedad di auto inmunes, influencia, diabetes tipo 2 y depresion.

Dunadonan di cuido a cuminsa recomenda mas pa suplementa vitamina D3 pa por lo menos 1000 IU pa dia. Bo curpa ta cambia D3 pa D2 si ta necesario. Personalmente mi ta recomenda test bo status di vitamina D prome y cu e resultado por mira si ta deficiente y asina suplementa cu 15,000 IU pa siman pa hende muhe y 20,000 IU pa siman pa homber of un calidad halto di vitamina D3 y test atrobe despues di 3 pa 6 luna pa ahustacion. haciendo esaki mi a logra resultadonan positivo.

Tuma e punto! Asumi ta algo natural, pero ineficiente. Door di uza tur e herment disponibel pa ta sigur kico ta pasando, asumi por costa’ bo mas den futuro. Tuma contacto cu nos tocante di e test pa chek nivel di vitamina D, pa asina nos mustra bo con pa ahusta bo manera di biba y si bo mester un tiki “vitamina di lus di solo”. Mientrastanto, bay pafo y tuma un tiki solo. Nos ta bendiciona pa biba riba e banda di “caya” cu tin hopi solo.

Carlos Viana ta un Docter (Ph D) den Antropologia Medico, e ta un Doctor den Medicina Tradicional Oriental studia na Shanghai, China; nutricionista clinico certifica. Tambe miembro di directiva di e Asociasion di Professionalnan den tratamiento di adiccion y toxicologia, Presidente di e comite pa America Latino di e Academia Internacional di Medicina Oral y Toxicologia (IAOMT, tambe un Cell Rejuvination Therapist. Dr. Viana ta scirbi y duna lecturanan extensamente .